- STÄRK DIN BÅL I SOMMAR MED START 27 JULI -
Förbättra din stabilitet & hållning
i sadeln på bara 30 dagar!
Ta hjälp av Ryttarforms enkla, effektiva och populära 30-dagarsupplägg för att stärka din bål! Det enda som krävs är 10-15 min per dag.
Välj om du vill starta 30-dagarsupplägget måndag den 29 juni eller måndag den 27 juli - oavsett kan du komma igång med några övningar redan idag!
Du kan göra övningarna var som helst, nästan helt utan redskap och du behöver inte ens byta om.
På endast 30 dagar kommer du känna en tydlig skillnad i form av bättre balans, stabilitet, hållning och kroppskontroll i sadeln!
Nyttja sommaren till att stärka din ryttarkropp för att gå in i höstens ridtermin med en starkare och skönare känsla!
Ryttarforms olika träningsupplägg bygger på över 10 års erfarenhet av att skräddarsy grenspecifik avsutten träning utifrån ryttares behov och har hittills hjälpt hundratals ryttare mot en smidigare, stabilare och mer balanserad sits - och mer energi i vardagen samt starkare och mer hållbar kropp.
Nu är träningsupplägget "Förbättra din hållning & stabilitet i sadeln på 30 dagar" tillbaka igen! Tidigare omgångar har varit så uppskattade så vi kör en ny omgång i sommar. Denna gång med mer fokus även på övningar för smidighet efter önskemål!
Upplägget är anpassat utifrån dig och ditt liv som ryttare - för att träningen ska ge tydliga resultat i sadeln och faktiskt bli av även i en hektisk ryttarvardag. För när du prioriterar dig själv och din träning, så prioriterar du även din häst.
Passa på att lägga grunden i sommar och gå in i höstens ridtermin med en starkare och skönare känsla i kroppen!
Det är nu 3:e omgången upplägget genomförs och tidigare deltagare har inom 30 dagar känt en tydlig skillnad i form av bättre balans, stabilitet, hållning och kroppskontroll i sadeln.
Dag-för-dag-upplägget startar måndag den 29 juni (alternativt 27 juli om du önskar, se länk ovan med all info om den uppstarten) MEN det finns övningar uppladdade redan nu så att du kan komma igång direkt! Varför inte redan idag!
Bli den ryttare du vill vara för din häst!
Ge dig själv och din häst de bästa förutsättningarna att utvecklas
🐎 Vill du förbättra kommunikation och samspel med din häst genom förbättrad stabilitet och kroppskontroll i sadeln?
🐎 Vill du bli en starkare, stabilare, smidigare och mer balanserad ryttare?
🐎 Blir du ibland spänd i axlar, skuldror och rygg eller kanske får svårt att bibehålla din hållning i sadeln på grund av att du blir trött i muskulaturen?
🐎 Brukar du vika dig i en sida eller på andra sätt hamna snett i sadeln?
🐎 Tycker du att det är svårt att veta vilka övningar som hjälper dig att förbättra din stabilitet och hållning i sadeln?
🐎 Eller vet du kanske egentligen vad du borde göra men behöver inspiration för att det ska bli av?
Oavsett vilket av ovan som just du upplever så är min specialitet att hjälpa till med just detta!
Du vet att avsutten träning gör skillnad och att allt startar med dig som ryttare, du vill träna men tycker ändå att det kan vara utmanande att få in träningen - detta är för dig < 3
Det här upplägget passar dig som;
🐎 Vill få in avsutten träning som en naturlig del av vardagen och äntligen få till en rutin som håller - och som du kan bibehålla även efter de här 30 dagarna.
🐎 Vill bibehålla träningen även under sommar och semester när vardagsrutinerna förändras genom ett färdigt träningsupplägg så att träningen enkelt blir av.
🐎 Vill lägga extra fokus på att stärka bålen med ett allsidigt upplägg som är anpassat för just ryttare och gör skillnad i både sadel och vardag.
🐎 Har varit med en tidigare omgång och vill fortsätta stärka din bål - varje omgång innehåller en del nytt och vidareutvecklat material.
JENNY MÄRKTE EN JÄTTESKILLNAD...
"Jag kan mer koncentrera mig på hur jag använder hjälperna än att hålla balansen på hästen."
Vilka träningsresultat är egentligen möjliga att få på endast en månad? Vad kan du förvänta dig efter träningsupplägget ”Förbättra din stabilitet & hållning i sadeln på 30 dagar”?
I videon berättar Jenny Arvidsson - som var med i förra sommarens premiäromgång av det här 30-dagarsupplägget - om vilken skillnad hon märkte på sin ridning i form av bättre hållning, sits, stabilitet och balans.
Vill du precis som Jenny känna en tydlig skillnad i sadeln och äntligen kunna fokusera på ridningen istället för att hålla balansen?
Det Jenny beskriver är något jag hör om och om igen från ryttare som börjar träna avsuttet med rätt fokus. Att sitsen börjar kännas stabilare, att hållningen förbättras och att hjärnan äntligen kan fokusera på samspelet med hästen istället för att hela tiden jobba med att hålla balansen.
Vardagsrutinerna förändras på sommaren. Men din avsuttna träning behöver inte göra det. 10-15 minuter om dagen räcker, var du än befinner dig. Hemma, i stallet eller på semestern. Träning som blir av oavsett.
Färdigt dag-för-dag-upplägg
Enklare än så här blir det inte!
Från måndag den 29 juni får du två till tre enkla och effektiva övningar per dag - som gör skillnad i både sadeln och vardagen.
Allt smidigt serverat med tydliga bilder och beskrivningar dag-för-dag i en app och webportal så att du inte behöver fundera på vad du ska träna, utan bara kan köra så att träningen verkligen blir av!
Träna där det passar dig
Upplägget är utformat så att du kan träna där det passar dig bäst.
Du kan träna hemma, i stallet, på semesterresan, i sommarstugan eller på tjänsteresan - med begränsad utrustning - utan att behöva gå till gym (eller lägga in övningarna i din vanliga gymrutin).
Du behöver endast träningsmatta samt korta & långa gummiband (för vissa övningar, för många övningar behöver du ingen utrustning alls).
Individuell hjälp
Jag vet hur lätt det kan vara att gå all in när ett nytt upplägg startar, men att det sedan kan bli svårare att motivera sig när den första entusiasmen har lagt sig och vardagen gör sig påmind.
Jag vill att du ska få alla förutsättningar att lyckas! Därför ingår personligt stöd, löpande coaching och möjlighet att ställa frågor genom en sluten Facebookgrupp. Och om du inte är på Facebook går det bra att istället maila mig dina frågor.
JULIA HAR EFTER ETT RIDUPPEHÅLL BLIVIT MYCKET MER STABIL I SADELN IGEN...
"Tack vare de här få övningarna varje dag som Ryttarform har lagt upp i ett helt träningsupplägg så har jag fått tillbaka min känsla i sadeln och jag känner verkligen att jag får inverkan med mina hjälper."
På bara 30 dagar så hjälpte träningsupplägget Juila att bli mycket mer stabil i sadeln igen efter sitt riduppehåll i vintras. Och det som hon tyckte var särskilt bra är att övningarna inte kräver inte massa redskap utan går att göra hemma, i stallet eller där det passar. Och att hon hade tillgång till hela träningsupplägget i mobilen där det finns tydlig information om hur övningarna ska göras och även möjlighet att be om hjälp ifall det skulle behövas.
Häng med Julia i videon nedan när hon tränar och berättar om träningsupplägget, hur det går till i praktiken, hur appen med övningar fungerar och vilken skillnad det gör för stabilitet, balans, känsla och inverkan i sadeln.
Fler ord om 30-dagarsupplägget från glada ryttare : )
"Ryttarforms träningsupplägg för bålen var ett bra koncept som passade mig alldeles utmärkt!
Dessutom många tips på övningar att ta med även framöver för att komplettera och variera den dagliga träningen med!
Jag gillar också att de flesta övningar går att göra överallt utan redskap eller förberedelser - perfekt för oss ryttare som har begränsat med tid!"
”FANTASTISKT!!! I 30 dagar har jag följt Ryttarforms program Förbättra din stabilitet och hållning i sadeln på 30 dagar. Alla övningar är tydligt beskrivna i text och bild.
Vilken skillnad jag känner! Häromdagen gjorde jag 10x3 set av den dubbelsidiga skalbaggen (liggandes på rygg sänker du båda dina utsträckta ben mot marken och tillbaka igen) UTAN att få ont i ländryggen!!! Jag har äntligen hittat mina djupa bålmuskler och med hjälp av dem känner jag mig så mycket stabilare i sadeln när min häst "spookar". Stort TACK Helena!”
Upplägget innehåller övningar för rörlighet, styrka, balans och hållning vilket är grunden för en stabil och balanserad sits
YoGA- & andra RÖRLIGHETSÖVNINGAR
För att kunna ha god stabilitet, hållning och kroppskontroll behöver vi också ha den smidighet som krävs för en djup, avspänd och följsam sits samt den rörlighet som krävs för att ha en god hållning.
%20copy6751ebb16d6a9_lg.jpg)
Övningar för en stark och stabil bål
Ger dig god egen balans, centrerad sits och förmågan att koordinera dina hjälper mjukt och finstämt - så att du blir en lättare börda för din häst att bära och kan supporta din häst på bästa sätt.
Övningar För stående stabilitet och balans
Det räcker inte att träna bålen. Jämvikt och stabilitet startar från våra fötter. Och vi behöver kunna ha en stabil bål i relation till våra övriga kroppsdelar precis som när vi inverkar med våra hjälper i sadeln.
ÖVNINGAR SOM STÄRKER axlar, skuldror & rygg
Hjälper oss att kunna bibehålla en god och upprätt hållning utan spänningar under en längre tid – så att du kan bibehålla din sits och position i sadeln ett helt ridpass utan ansträngning.
Hur kan 2-3 övningar på 10-15 minuter om dagen faktiskt göra så stor skillnad i sadeln? Nyckeln är hur programmet är uppbyggt.
Specificitet
Övningarna är noggrant utvalda utifrån vad du som ryttare behöver – för bättre stabilitet, smidighet, hållning och kroppskontroll i sadeln.
Övningar som stärker hela bålen, förbättrar din stabilitet och balans, främjar jämnstyrka och liksidighet, förbättrar din hållning och ger dig en avspänd och följsam sits.
Progression
Vi börjar från grunden och ökar steg för steg komplexitet och utmaning.
Allt enligt ett genomtänkt upplägg med stegvis progression för bästa effekt av den tid du lägger på träning. Så att du vecka för vecka känner dig allt starkare, smidigare och mer balanserad - och får en skönare känsla i kroppen.
Kontinuitet
Den bästa träningen är den som blir av. Därför är allt upplagt dag för dag – du behöver inte fundera på vad du ska träna, bara köra.
Och du kommer ha tillgång till en sluten Facebookgrupp där jag personligen på plats för att peppa, coacha och svara på frågor - för att du ska kunna få det stöd och du vill och behöver.
Fler ord om 30-dagarsupplägget från glada ryttare : )
“Helt suveränt! Hade aldrig hållit i kontinuiteten utan upplägget och Facebookgruppen, det hjälper mig med motivationen. Jag behöver det här! Känner mig stabilare, mer liksidig och tillbaka i kroppen efter svårt diskbråck och ischias.”
“Trodde inte det skulle ge sån omedelbar effekt!
Men efter att ha kört i ca 14 dagar kände jag en skillnad i sadeln på stabiliteten.”
En stark och stabil bål gör oss till bättre ryttare!
Att börja träna bålen mer fokuserat gör stor skillnad i ridningen! Det ger oss bättre balans och stabilitet i sadeln, ökar förmågan att koordinera våra hjälper bättre och inverka mer finstämt samt även behålla vår hållning ett helt ridpass.
🔥 En stark och stabil bål ger oss en stabil sits, god kroppskontroll, egen balans och god hållning i sadeln.
🔥 Liksidigt starka sidobålmuskler hjälper oss att hålla en upprätt balanserad position i sadeln.
🔥 En god och liksidig bäcken- och höftstabilitet hjälper oss att kunna sitta centrerat och mitt i sadeln.
🔥 Med hjälp av en stark bål har vi förmågan att kunna stå emot krafter som annars kan påverka vår position, balans, sits och inverkan i ridningen - tex vid oförutsedda händelser på hästryggen.
🔥 En god uthållighetsstyrka i bålen hjälper oss att orka bibehålla vår hållning utan spänningar under ett helt ridpass.
Bäst av allt: Det tar inte så lång tid att nå dessa resultat! 3-4 veckor av regelbunden bålträning gör stor skillnad - både i vardagen och för känslan i sadeln!
Fler ord om 30-dagarsupplägget från glada ryttare : )
“Jag känner att jag är starkare i kroppen och har fått lättare att aktivera mina bålmuskler. Jag har också fått lättare att parera 180 graders svängar som min häst gör om hon blir rädd vilket gör att jag känner mig tryggare i sadeln.”
““Smärta i rygg, vänsterskinka och lår är borta. Smärta i höfter också!
Orkar sitta upprätt i sadeln i högre utsträckning och kunde ha jämna stigläder idag.”
Allt detta ingår för endast 995 kr
✔ 2-3 övningar varje dag - under 30 dagar - som presenteras med tydliga bilder och beskrivningar.
✔ Du får tillgång till träningsportalen och en smidig app, med några övningar att starta med på en gång, direkt efter din anmälan. Dessa övningar kan du med fördel använda som fystester att både starta och avsluta med så att du kan följa upp din utveckling.
✔ Bonusmaterial i form av två inspelade klasser; ett träningspass med övningar för att stärka bålen och en yogaklass med fokus på att komma djupare och mer följsamt ner i sadeln. Dessutom tips på hur du värmer upp inför ridningen och stretchar efteråt.
✔ Access till allt material fram till den söndag den 6/9 (6 veckor från startdatumet 27/7) så att du har gott om tid ifall du missar några dagar - eller vill repetera några dagar flera gånger.
✔ Pepp, stöd och möjlighet att ställa frågor via en sluten Facebookgrupp.
Använd ditt friskvårdsbidrag!
Har du friskvårdsbidrag kvar att använda i år? Använd det till något som gynnar både dig och din häst!
Fler ord om 30-dagarsupplägget från glada ryttare : )
"Jag är så glad för det här programmet! Jag kör för andra gången och jag tränar mycket uppsuttet så lite svårt att veta vad som är vad, men tycker att jag lättare sitter upprätt på hästen och lite mindre sned. Har inte haft ont i ryggen sedan augusti! Jag vill fortsätta när detta är slut!"
”Både i sadeln och i vardagen har jag fått bättre hållning! Precis vad jag ville med denna kurs, och bättre kommer det att bli.
Jag orkar längre med att driva och hålla position i sadeln och musklerna blir inte lika fort trötta. Åter igen, tack!”
Fler ord om 30-dagarsupplägget från glada ryttare : )
”Jag har aldrig varit särskilt bra på att träna min egen kropp utanför sadeln. Under lång tid hade jag problem med ryggen och kände att jag satt snett på hästen - min sits blev bara sämre.
När jag hittade Ryttarform på Instagram, och insåg att jag kunde använda mitt friskvårdsbidrag, slog jag till direkt och anmälde mig till "Förbättra din stabilitet och hållning i sadeln på 30 dagar"!
Idag har jag träningsvärk nästan varje dag men smärtan i ryggen är borta, jag sitter mer rakt och orkar hålla en upprätt position. Det gör att jag kan fokusera mycket bättre på min hjälpgivning.
Den här typen av träning, som jag enkelt kan "klämma in" när som helst, passar mig perfekt.
Nu vill jag bara fortsätta utvecklas för att få en ännu bättre - och snyggare sits!"
”Jag tycker att det är ett proffsigt och väl genomtänkt upplägg!
Jag hade lite svårt första omgången jag var med att förstå utförandet av många rörelser då jag aldrig tränat på det här sättet förut. Det här andra omgången nu har jag kunnat ta till mig träningen både teoretiskt och fysiskt på ett annat sätt.
Med ett icke fungerande högerben som sakta kommit tillbaka under 1,5 år så känner jag mig oerhört tacksam att det här träningsupplägget faktiskt tagit mig tillbaka! Jag haltar inte och har blivit mycket stabilare både i sadeln och hållning.
Tex idag när jag var ute och galopperade och min häst ökade på lite väl mycket och började bocka/busa och skygga. I stället för att ”dra i tyglarna, både för balans och stopp” kunde jag lätta ut handen, lägga tyngdpunkten bakåt som i marklyft och få honom i balans och fortsätta galoppen utan trassel."
Alla detaljer - Summering av vad som ingår och hur det går till
Du får varje dag 2-3 övningar som förbättrar din stabilitet, smidighet och hållning i sadeln! Enkla och effektiva övningar som gör skillnad och går att göra var som helst, nästan helt utan redskap (endast gummiband och matta behövs för vissa övningar) och utan ombyte på endast 10-15 minuter/dag. Allt smidigt serverat dag för dag så att du inte behöver fundera på vad du ska träna, utan bara kan köra så att träningen verkligen blir av!
Klicka på respektive punkt nedan för mer information.
✔ Direkt access till träningsportal och app med material och övningar att starta med
Direkt vid anmälan får du access till en träningsportal och en app där du hittar all praktisk information, kort introduktion till bålträning samt även några övningar att starta med så att du kan komma igång med träningen på en gång.
I portalen kommer sedan övningarna att laddas upp dag för dag från måndag den 27/7 till tisdag den 25/8.
✔ 2-3 övningar för förbättrad stabilitet, smidighet och hållning varje dag
Du kommer varje dag under 30 dagar få 2-3 övningar som hjälper dig att förbättra din stabilitet, smidighet, hållning och kroppskontroll i sadeln. Det är enkla och effektiva övningar som går att göra var som helst, nästan helt utan redskap eller ombyte, och endast tar 10-15 minuter. Övningarna presenteras med tydliga bilder och beskrivningar.
För de flesta övningar behöver du ingen utrustning alls, men en träningsmatta (eller filt/handduk) kan vara skönt för liggande bålövningar. För några övningar behöver du ett kort minigummiband eller ett långt gummiband. Om du vill ha extra vikter för tyngre belastning i någon övning kan du använda sådant som du redan har hemma eller i stallet (eller där just du tränar), jag ger förslag och alternativ.
✔ Genomtänkt upplägg och stegvis progression för bästa resultat
Genomtänkt upplägg med enkla och effektiva övningar som hjälper dig att förbättra din stabilitet, smidighet, hållning och kroppskontroll i sadeln.
Upplägget innehåller övningar för;
- djup bålstabilitet
- bäcken- och höftstabilitet
- styrka för främre bål
- styrka för sidobål
- stabilitet och styrka för axlar, skuldror, bröstrygg och ländrygg
- stående stabilisering
- styrka för säte och ben
- smidighet för axlar, skuldror, ryggrad, höfter och lår
Övningarna blir successivt mer utmanande för att du ska få progression i din träning.
✔ Dessutom två inspelade klasser och en del annat bonusmaterial
Du hittar redan från start några övningar att starta med och en del bonusmaterial i form av två inspelade klasser (ett träningspass med övningar för att stärka bålen och en yogaklass med fokus på att komma djupare och mer följsamt ner i sadeln) samt tips på hur du värmer upp inför ridningen och stretchar efteråt.
✔ Pepp, stöd och möjlighet att ställa frågor via en sluten Facebookgrupp
Jag vet hur lätt det kan vara att gå all in när ett nytt upplägg startar för att sedan få svårare att motivera sig när tiden går och det händer saker i vardagen som gör att det känns svårare att få till träningen. Jag vill att du ska få alla förutsättningar att lyckas! Därför ingår löpande pepp, stöd och möjlighet att ställa frågor via en sluten Facebookgrupp.
✔ Access fram till 6 september
Du har access till allt material 6 veckor från startdatum - fram till och med söndag den 6 september - så att du har gott om tid ifall du missar några dagar - eller vill repetera några dagar flera gånger.
Jag kan också avslöja redan nu att du, om du svarar på en utvärderingsenkät efter upplägget, har möjlighet att få förlängd access ytterligare ett par veckor.
✔ Har du varit med tidigare och vill delta igen?
Har du varit med i någon av de tidigare omgångarna och vill vara med igen? Roligt!! Det går självklart bra! Vi behöver ju både repetera och hålla i träningen för fortsatta resultat. Övningarna kommer att kombineras på att annat sätt i denna omgång och det kommer också vara en del nya övningar samt andra varianter på övningar. Och en del nytt bonusmaterial. Så det kommer att bli lite nytt även för dig!
Tänk dig denna känsla i sadeln - det här kan vara du om 30 dagar
🐎 En skön och självklar känsla i sadeln.
🐎 Att du med hjälp av stark bål och ökad kroppskontroll kan koordinera dina hjälper med lätthet, tydlighet, kvickhet och precision.
🐎 En stabil och samtidigt avspänd sits där du tydligt känner både din egen kropp och hästens rörelser.
🐎 Att du kan sitta djupt i sadeln och ha en centrerad sits mitt över hästen med god egen balans så att du kan supporta din häst på bästa sätt.
🐎 Att inte behöva kämpa så mycket för att bibehålla din sits och position i sadeln när du har stärkt upp musklerna som hjälper till att stabilisera dig.
🐎 En stark ländrygg som inte längre blir lika trött efter ridpassen.
🐎 Känna dig helt trygg i din kropp och att du kan hantera oförutsedda händelser i sadeln.
🐎 Känna att du är den balanserade ryttare du vill vara för din häst och ger er som ekipage bästa möjliga förutsättningar.
Fler ord om 30-dagarsupplägget från glada ryttare : )
"Redan dag 30! Det kan ju inte ta slut nu! Jag som börjat komma igång och övningarna gör skillnad! Har gjort alla!! Helt otroligt! Har jag missat en dag eller två så har jag gjort dem dagen efter!!
Först och främst kan jag känna mina magmuskler! Sen känner jag mig starkare, hela jag! Tänkt på det framförallt när jag går i trappor, att jag är mer upprätt (har inte ridit under sommaren)!
Sen häromdagen när jag gjorde knäböj till flygplanet så tänkte jag först att det här kommer aldrig att gå, men det gjorde det! Stor skillnad mot första flygplanet!”
”Har varit på en intensiv ridhelg (2 pass lördag, 2 pass söndag). Helt magiskt!! Red för en instruktör som jag har ridit många gånger för under flera år. Och nu var det ett år sen vi sågs så det var ett kärt återseende.
Och vet du vad? Jag blev inte lika trött som jag ibland blir! Så klart trött i huvudet (vilket gör att kroppen inte orkar göra rätt alltid) men inte alls lika mycket i kroppen. Och inga krämpor! Och jag fick beröm av instruktören där hon kunde se att jag har blivit starkare och fått en bättre position i sadeln. Känner mig superpepp och vet att en del av detta är träningen. Ville bara berätta!”
Pris & anmälan
-
Förbättra din stabilitet och hållning i sadeln på 30 dagar.
-
- 2-3 stabilitets-, styrke- & smidighetsövningar varje dag under 30 dagar
- Enkla & effektiva övningar i stegvis progression som gör skillnad i sadeln
- Direkt access så att du kan starta med några övningar redan idag
- Två inspelade klasser (bålträning + yoga) och en del annat bonusmaterial
- Access i 6 veckor så att du säkert hinner
- Coachning, pepp och möjlighet att ställa frågor via en sluten Facebookgrupp
Jag har hjälpt hundratals ryttare - till en skönare känsla i sadeln och att få in en hållbar träningsrutin i vardagen - nu vill jag även hjälpa dig!
Min passion är att hjälpa ryttare att bli starkare, smidigare och mer balanserade genom enkel och effektiv träning. Träning som även är möjlig att få in i en hektisk vardag så att den faktiskt blir av.
Jag har arbetat heltid med detta i många år och jag upphör aldrig att fascineras över vilken skillnad den avsuttna träningen gör för vår ridning.
I detta upplägg har jag satt ihop mina absoluta favoritövningar som är både effektiva och enkla att göra samtidigt som de verkligen gör skillnad för att stärka vår bål och förbättra vår stabilitet, position, balans och hållning i sadeln!
Varmt välkommen att hänga på!
Helena Starkenberg på Ryttarform
Ryttare, personlig tränare, medicinsk tränare, yogalärare, kostrådgivare och hälsokonsult
Frågor?
Har du frågor angående träningsupplägget "Förbättra din stabilitet och hållning i sadeln på 30 dagar" eller om något annat rörande avsutten träning för ryttare?
Kontakta mig gärna på helena@ryttarform.se!
Du hittar också mer information om min verksamhet och hur jag arbetar med ryttare på hemsidan www.ryttarform.se. Där finns även fler referenser och ord från glada kunder om du vill veta mer om vilka resultat du kan förvänta dig.
För löpande tips och inspiration - följ @ryttarform på Instagram.
För dig som vill få ännu mer kunskap, bli först med att få information om nya träningsupplägg och få extra bra erbjudanden - signa upp dig på Ryttarforms nyhetsbrev. Mer info på hemsidan www.ryttarform.se.
Hoppas att vi ses!
