Träningsgummiband är ett enkelt och effektivt träningsredskap som vi kan använda i många olika övningar både för att variera övningarna på olika sätt och för att öka belastningen samt träningseffekten.

Två långa träningsgummiband i praktisk förvaringspåse
Du får här två långa träningsgummiband i en praktisk förvaringspåse som är lätt att ta med. Använd ett träningsgummiband för lättare motstånd eller båda när du vill ha ett tyngre (medium) motstånd.

Dina träningsgummiband skickas normalt inom en vecka
Dina träningsgummiband skickas normalt inom en vecka till den adress som du har angett vid beställningen. I samband med långhelger och röda dagar kan det ta något längre tid.

Digital poster med träningsprogram för axlar, skuldror och rygg
Du får även en digital träningsposter i pdf med gummibandsövningar som är redo att ladda ner, spara och skriva ut (i A3 eller A4) på en gång. Den innehåller 6 enkla och effektiva gummibandsövningar för axlar, skuldror och rygg. Med dessa övningar får du en effektiv träning av axlar, skuldror, bröstrygg och sidorygg samtidigt som du även tränar ländrygg och bål vilket hjälper dig att få en god hållning i vardag och sadel. Anpassa belastning (ett gummiband för lättare motstånd och båda för tyngre/medium motstånd), utförande samt antal repetitioner och set utifrån hur det känns i din kropp.  

Vem är jag och hur kan jag hjälpa dig?

Jag har alltid haft ett stort intresse för hälsa och träning. Just hur vi som ryttare kan dra nytta av avsutten träning ligger mig särskilt varmt om hjärtat. Ridning är en komplex sport som kräver mycket av oss, inte minst på grund av att vi ju är två atleter som ska samspela i ett ekipage.

Min drivkraft är att inspirera och stödja ryttare att hitta enkla och tidseffektiva sätt att ta hand om sig själv i en hektisk vardag.

Jag arbetar sedan många år tillbaka med avsutten träning för ryttare på alla nivåer och jag upphör aldrig att fascineras över vilken skillnad det gör för vår ridning.

Varmt välkommen! Hoppas att vi ses!  

Helena Starkenberg på Ryttarform
Ryttare, personlig tränare, medicinsk tränare, yogalärare, kostrådgivare och hälsokonsult

Frågor?

Har du frågor angående gummibandsträning eller om något annat rörande avsutten träning för ryttare? Kontakta mig gärna på helena@ryttarform.se!

Du hittar också mer information om min verksamhet och hur jag arbetar samt många referenser och ord från glada kunder på hemsidan www.ryttarform.com om du vill veta mer.

Hoppas att vi ses!